퇴행성 허리디스크에 좋은음식

퇴행성 허리디스크에 좋은음식

허리는 우리가 살아가는데 중요한 신체부위 중의 하나입니다. 요즘에는 퇴행성 허리디스크로 고생하는 사람들이 많이 있는데요. 퇴행성 허리디스크가 오면 움직이는 것조차 힘이 들고, 장시간 누웠다가 일어나면 제일 고통스럽고 너무 많이 앉아 있으면 또 아프고 그렇지요. 퇴행성 허리디스크는 내부에 미세한 손상과 염증 반응으로 신경이 화학적으로 자극되면 신경이 내려가는 길을 따라서 통증과 저림, 당김, 무딘감 등의 증상이 발생할 수 있습니다.  보통 40~50대에 많이 오지만 요즘에는 나쁜 자세와 장시간 컴퓨터 사용 등으로 젊은 사람들에게도 많이 찾아오는 병이 되었습니다. 퇴행성 허리디스크에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

비타민이라는 프로그램에서도 퇴행성 허리디스크에 좋은 음식을 추천해준 적이 있는데, 의외로 다양한 종류의 음식들이 허리에 좋더라구요.

좋은 음식은?
1. 부추
부추는 따뜻한 성질을 가지고 있는데, 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고, 허리디스크와 같은 요통에 효과적이라고 합니다.

2. 표고버섯
버섯에는 항암 성분이 있어서 건강에 좋을뿐 아니라 허리디스크에 염증이 있는 경우에도 상당히 좋다고 합니다. 음식에 버섯을 넣어서 먹거나 버섯 요리를 많이 만들어 먹는 것이 좋겠네요.

3. 사골곰탕
허리디스크 하면 사골곰탕을 빼놓을 수 없습니다. 사골곰탕에 오가피와 구기자를 넣어서 끓여드시면 허리디스크 환자에게는 더 효과적이라고 하는데요. 허리가 좋지 않다면 사골곰탕을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 될 것 같습니다.

4. 구기자, 오가피, 당근 등이 허리디스크에 좋은 음식이라고 합니다.

퇴행성 허리디스크 or 일반 허리디스크를 치료하기 위해서는 꾸준히 걷기 운동과 같은 가벼운 운동을 지속적으로 해주며, 한방 치료나 물리 치료 등을 꾸준히 받는 것이 좋습니다. 개인적으로는 요즘에는 수술보다 비수술 치료 방법이 많이 있으니, 꾸준히 노력하여 비수술로 완치할 수 있도록 하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

그리고 어떤 음식이 좋다고 하기 보다는 충분한 영양소를 골고루 섭취하고, 우리가 흔히 알고 있는 몸에 나쁜 음식은 삼가하는 것이 좋을 것 같네요. 허리가 우리 몸에 상당히 중요한 부분 중의 하나인만큼 꾸준히 관리하고 노력하는 것이 좋을 것 같습니다.