레몬물 다이어트를 해보자

레몬물 다이어트를 해보자

레몬에는 비타민 C가 많이 함유되어 있다는 것은 모두가 잘 아는 사실입니다. 그러나 레몬에는 비타민 C이외에도 많은 영양소들이 함유되어 있고 신진대사도 높여줘서 다이어트에 상당히 좋은 과일이라고 할 수 있지요.

레몬 속 비타민 C
레몬에 들어가 있는 비타민 C는 여드름, 주름을 억제하고 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 아침에 레몬 생수(레몬물)을 마심으로써 몸에 있는 독소나 필요 없는 것을 배출해주지요.

레몬 속 펙틴
레몬에 포함되어 잇는 펙틴은 정장 작용을 하고, 변비나 설사 등에도 효과가 좋습니다. 소화 시스템을 지원하고 담즙을 만들어 내는데도 효과적이라고 할 수 있습니다.

레몬 속 칼슘
레몬에 포함되어 있는 칼슘은 임산부가 마시면 뱃속의 아기의 뼈까지 강하게 만들어줍니다.

이밖에도 레몬은 몸의 면역 시스템을 강하게 만들어주고 여러가지 염증을 억제해주는 효과가 있지요. 그리고 피를 맑게 하고 몸의 PH균형도 맞춰주는데요. 높은 칼륨의 성분은 심장 질환에도 효과가 있고, 뇌와 신경 세포에도 영양을 준다고 합니다.

이런 다양한 효과 때문에 전문가들은 매일 아침 한잔의 따뜻한 레몬 물을 마시는 것이 상당히 좋다고 하는데요. 레몬에는 이미 탄수화물과 당분이 포함되어 있기 때문에 레몬물을 먹을 때에는 별도로 설탕을 넣지 않는 것이 좋습니다. 그리고 레몬 즙이 직접 치아에 닿을 경우 치아의 에나멜질을 다치게 하는 가능성이 있기 때문에 레몬 물을 마신 뒤 입을 헹구는 것도 좋을 것 같네요.

하루 아침에 한 잔, 따뜻한 레몬물을 마셔서 다이어트와 건강에 긍정적인 효과를 얻어 보는 것이 어떨까요?