피곤한 오후 극복하고 건강하게 보내는 방법

피곤한 오후 극복하고 건강하게 보내는 방법

점심을 먹은 후에 느끼는 나른한 기분. 몸이 왠지 피곤하고 잠이 오는 것을 느끼게 되는 것 같은데요. 봄에는 춘곤증이라고 하지만, 사실 봄뿐만 아니라 식사를 하고 난 다음의 오후는 언제나 피곤한 것 같습니다. 오전 일과를 끝냈다는 것에 대한 안도감과 편안함, 오후 일과를 다시 시작해야 한다는 생각 때문에 보다 편안하게 휴식을 보내려고 하지요.

직장인들이라면 피곤한 오후를 매일매일 느끼며 살아가고 있지 않을까 생각합니다. 그러나 피로도를 그대로 방치할 경우에 피로가 축적이 되어 몸살이나 면역력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 피곤함이 축적되지 않도록 꾸준한 관리가 필요하다고 할 수 있지요.

1. 가벼운 스트레칭
점심 식사 후 잠이 온다면 가벼운 스트레칭을 통하여 몸을 풀어주는 것도 좋습니다. 특히 책상 위에 오랫동안 앉아 있으면 어깨나 등, 목 등이 피로해지는데, 가벼운 스트레칭을 통하여 중점적으로 풀어주는 것이 좋을 것 같습니다.

2. 커피 한 잔의 여유
커피에는 정식을 맑게 하는 카페인이 함유되어 있습니다. 점심 식사 후 피곤한 오후를 극복하기 위해서 따뜻한 아메리카노 한 잔을 드시는 것도 효과적일 것 같은데요. 커피 한 잔의 여유를 즐기면서 오후 일과를 생각해보고, 현명하게 시간을 보낼 수 있는 방법을 생각해보는 것도 좋을 것 같습니다.

3. 긍정적인 생각
사람의 마음 가짐을 통하여 모든 것이 이루어진다고 할 수 있습니다. 피곤한 오후라고 하더라도 긍정적으로 생각하는 습관을 가지고, 자신뿐만 아니라 남에게도 긍정적인 태도로 일관하는 자신의 모습을 보여주는 것도 좋습니다.

4. 취미를 활용한 피곤함 풀기
독서나 음악감성, 게임 등 사람마다 자신이 좋아하는 것이 다르다고 할 수 있습니다. 만약 자신이 현재 활동하고 있는 취미 생활이 있다면 그 시간을 통하여 피곤함을 풀어보는 것도 좋을 것 같은데요. 자기계발에 도움이 될 뿐만 아니라 무언가를 끝내고 나면서 느끼게 되는 성취감도 무시하지 못할 것 같습니다.

피곤한 오후를 그냥 축~ 쳐져서 보낼 것이 아니라, 자신만의 방법을 통하여 잘 극복하고, 시간을 잘 보낼 수 있는 방법을 배우는 것이 좋을 것 같습니다.