누구나 할 수 있는 간단한 입냄새 관리법
하얀 치아를 가진 연예인들을 본적이 많이 있을 것입니다. 연예인은 치아가 생명이라고 할 만큼 예쁜 치아는 예쁜 미소를 만들어주고 좋은 인상을 심어줍니다. 그러나 아무리 치아가 가지런하고 예쁘다고 하더라도 입 냄새가 난다고 한다면, 좋은 인상을 나쁜 인상으로 바꾸게 될 수도 있을 것입니다. 그러니 무엇보다 입냄새가 나지 않도록 입 속 관리를 해주는 것이 중요할 것 같습니다. 입 냄새를 유발하는 음식을 알아두는 것이 중요하며, 올바른 양치질을 통하여 치아의 찌꺼기가 입 안에 남아있지 않도록 관리하는 것이 중요할 것 같네요.
*커피는 구취를 촉진시킨다.
우리나라 사람들은 평균 하루에 1잔 이상의 커피를 마시는 것으로 알려져 있습니다. 많이 마시는 사람은 하루에 몇 잔씩 커피를 마시는 경우가 많이 있지요. 그러나 커피를 너무 많이 마시게 되면 침의 분비가 억제되어 구취를 촉진시키기 쉬워 집니다. 그리고 커피 안에 들어가 있는 우유나 설탕도 구취를 일으키는 원인이 되지요.
커피 구취를 예방하기 위해서는 커피를 마신 뒤에 곧바로 물을 마시는 것이 좋습니다. 양치질을 하는 것이 가장 좋지만, 양치질을 할 여건이 되지 않는다면 물로 입안을 가볍게 헹궈주는 것이 좋지요. 물로 혀에 남아 있는 잔류물을 씻고, 냄새의 원인을 제거하는 것이 중요합니다.
구취 예방에 효과적인 식재는?
1. 레몬과 매실 장아찌
레몬과 매실 생각만해도 입 안에서 침이 쏟아져 나올 것 같습니다. 그런데 이런 신 음식이 침이 분비를 촉진시켜 구취 예방에도 중요한 역할을 한답니다.
2. 파슬리
파슬리의 성분은 구취 예방에 효과적이라고 합니다. 따라서 음식에 적당량의 파슬리를 뿌려서 먹는 것도 효과적이라고 할 수 있지요.
3. 양상추
양상추에는 식물 섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 효과적이라고 할 수 있습니다. 식물 섬유는 변비에도 좋지만 잇몸의 건강에도 상당히 효과적입니다. 식물 섬유는 구취 예방을 가진 영양소가 많이 들어가 있기 때문에 가까이 하면 좋을 것 같습니다.
마늘과 양파 등 입냄새를 촉진하는 것을 먹었다고 해도 그것은 병이 아닙니다. 시간이 지나면 입과 위 속에서 자연이 냄새가 사라지지요. 그러나 입 안을 제대로 관리하지 않았거나 입 냄새를 유발하는 음식이나 음료를 오랫동안 먹었을 경우, 입냄새가 만성 질환으로 이어질 수 있다는 것을 명심하고 꾸준히 관리하는 것이 좋을 것 같습니다.
**담배 만큼 입냄새를 유발하는 것도 없다!
그리고 무엇보다 담배 만큼 입냄새를 유발 시키는 것도 없다는 것을 알고 있어야 합니다. 담배 그대로의 냄새, 니코틴의 냄새를 좋아하는 사람은 아마도 아무도 없을텐데요. 다른 것은 몰라도, 입냄새 때문에 고민이라고 한다면 담배 만큼은 반드시 끓을 수 있도록 하는 것이 좋을 것 같습니다. 백해무익이라는 말이 있듯이 담배는 건강을 해칠뿐만 아니라, 입냄새를 일으키는 가장 큰 원인이 된다는 것을 잊지 말아야 할 것 같네요.
하얀 치아를 가진 연예인들을 본적이 많이 있을 것입니다. 연예인은 치아가 생명이라고 할 만큼 예쁜 치아는 예쁜 미소를 만들어주고 좋은 인상을 심어줍니다. 그러나 아무리 치아가 가지런하고 예쁘다고 하더라도 입 냄새가 난다고 한다면, 좋은 인상을 나쁜 인상으로 바꾸게 될 수도 있을 것입니다. 그러니 무엇보다 입냄새가 나지 않도록 입 속 관리를 해주는 것이 중요할 것 같습니다. 입 냄새를 유발하는 음식을 알아두는 것이 중요하며, 올바른 양치질을 통하여 치아의 찌꺼기가 입 안에 남아있지 않도록 관리하는 것이 중요할 것 같네요.
*커피는 구취를 촉진시킨다.
우리나라 사람들은 평균 하루에 1잔 이상의 커피를 마시는 것으로 알려져 있습니다. 많이 마시는 사람은 하루에 몇 잔씩 커피를 마시는 경우가 많이 있지요. 그러나 커피를 너무 많이 마시게 되면 침의 분비가 억제되어 구취를 촉진시키기 쉬워 집니다. 그리고 커피 안에 들어가 있는 우유나 설탕도 구취를 일으키는 원인이 되지요.
커피 구취를 예방하기 위해서는 커피를 마신 뒤에 곧바로 물을 마시는 것이 좋습니다. 양치질을 하는 것이 가장 좋지만, 양치질을 할 여건이 되지 않는다면 물로 입안을 가볍게 헹궈주는 것이 좋지요. 물로 혀에 남아 있는 잔류물을 씻고, 냄새의 원인을 제거하는 것이 중요합니다.
구취 예방에 효과적인 식재는?
1. 레몬과 매실 장아찌
레몬과 매실 생각만해도 입 안에서 침이 쏟아져 나올 것 같습니다. 그런데 이런 신 음식이 침이 분비를 촉진시켜 구취 예방에도 중요한 역할을 한답니다.
2. 파슬리
파슬리의 성분은 구취 예방에 효과적이라고 합니다. 따라서 음식에 적당량의 파슬리를 뿌려서 먹는 것도 효과적이라고 할 수 있지요.
3. 양상추
양상추에는 식물 섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 효과적이라고 할 수 있습니다. 식물 섬유는 변비에도 좋지만 잇몸의 건강에도 상당히 효과적입니다. 식물 섬유는 구취 예방을 가진 영양소가 많이 들어가 있기 때문에 가까이 하면 좋을 것 같습니다.
마늘과 양파 등 입냄새를 촉진하는 것을 먹었다고 해도 그것은 병이 아닙니다. 시간이 지나면 입과 위 속에서 자연이 냄새가 사라지지요. 그러나 입 안을 제대로 관리하지 않았거나 입 냄새를 유발하는 음식이나 음료를 오랫동안 먹었을 경우, 입냄새가 만성 질환으로 이어질 수 있다는 것을 명심하고 꾸준히 관리하는 것이 좋을 것 같습니다.
**담배 만큼 입냄새를 유발하는 것도 없다!
그리고 무엇보다 담배 만큼 입냄새를 유발 시키는 것도 없다는 것을 알고 있어야 합니다. 담배 그대로의 냄새, 니코틴의 냄새를 좋아하는 사람은 아마도 아무도 없을텐데요. 다른 것은 몰라도, 입냄새 때문에 고민이라고 한다면 담배 만큼은 반드시 끓을 수 있도록 하는 것이 좋을 것 같습니다. 백해무익이라는 말이 있듯이 담배는 건강을 해칠뿐만 아니라, 입냄새를 일으키는 가장 큰 원인이 된다는 것을 잊지 말아야 할 것 같네요.
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